Bohater swojego treningu #1 – trening z obciążeniem własnego ciała
11 stycznia 2017Bohater swojego treningu #1 to pierwszy z serii treningów, na których ćwiczymy razem wyłącznie z obciążeniem własnego ciała. Możesz wykonać go w :
-
Domu
-
Siłowni
-
Na dworze
Potrzebujesz tylko
-
Trochę miejsca
-
Sugerowana mata/dywan
-
Siły na 40 min mocnej akcji !
Trening oparty jest na podstawowych ćwiczeniach z zaznaczeniem poprawności ich wykonywania i skupieniu się na technice. Nie dasz rady wykonać wymaganej ilości powtórzeń? Nic nie szkodzi, dasz z siebie więcej na kolejnym treningu TERAZ skup się na mocnej akcji i wysokiej intensywności.
Jeśli jesteś osobą początkującą zapoznaj się najpierw z artykułem Technika wykonywania podstawowych ćwiczeń.
Warto też zapoznać się z krótkim materiałem na co zwracać szczególną uwagę >kliknij zdjęcie<
Trening powtórz co najmniej trzy razy w tygodniu bądź po okresie regeneracji i przejdź do kolejnego z serii treningów BOHATER SWOJEGO TRENINGU.👇👇👇
Bohater swojego treningu #2 – trening z obciążeniem własnego ciała
POWODZENIA !
Trener Personalny Piotrek Jańczyk Katowice
Wytwarzanie energii w naszych mięśniach – Drogi pozyskiwania paliwa ATP
Proteinowe kulki mocy! Protein balls – REWELACYJNA FIT PRZEKĄSKA