Dlaczego warto ćwiczyć plecy? 4 powody
19 lutego 20184 Powody dlaczego warto ćwiczyć plecy 1.) IDEALNA SYLWETKA Trening pleców wysmukla i wzmacnia naszą sylwetkę. Plecy są trzonem naszej sylwetki, mimo że znajdują […]
Kategoria: Trening
Wszystko co związane z treningami, ćwiczeniami i aktywnością fizyczną !
Jak dopieścić klatkę piersową? VIDEO
14 września 2017Uginanie ramion w podporze przodem (pompki) to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała. Wykonując pompki nie pracuje tylko klatka piersiowa, ale […]
Mięśnie brzucha. Nie tylko krata się liczy!
6 września 2017Na mięśnie brzucha składa się nie tylko mięsień prosty, który tak zażyle katujemy, aby móc pochwalić się ”sześciopakiem”, ale również mięśnie skośne, mięsień poprzeczny oraz […]
Kreatyna. A na co to komu? Kulturalna pigułka wiedzy o kreatynie
30 maja 2017Kreatyna – jest to substancja posiadająca właściwość odbudowy związków wysoko energetycznych ATP w komórkach mięśniowych (jeśli chcesz poznać się bliżej z pojęciem ATP zapraszam […]
4 powody dla, których kobiety powinny mieć silny biceps!
9 maja 20174 powody dla, których kobiety powinny mieć silny biceps! Już sam tytuł może brzmieć kontrowersyjnie, to wszystko przez to, że cały czas borykamy się z […]
Ćwiczący liny się chwyta! zalety i praktyczna technika wspinania się po linie
9 lutego 2017Ćwiczący liny się chwyta! zalety i praktyczna technika wspinania się po linie Indiana Jones nie był pierwszym, który dostrzegł wielki potencjał liny. Grecy wprowadzili jako […]
Wytwarzanie energii w naszych mięśniach – Drogi pozyskiwania paliwa ATP
3 lutego 2017Wytwarzanie energii w naszych mięśniach – Drogi pozyskiwania paliwa ATP Przemiany energetyczne Nasze ciało i komórki mięśniowe działają podobnie jak silnik spalinowy. Przy czym ciekawe […]
Obciążenie własnego ciała – Nie chodzi o sprzęt, tylko jak bardzo chcesz…!
25 stycznia 2017Twoim celem jest wysportowana i smukła sylwetka oraz zdrowy stan psychofizyczny? Obciążenie własnego ciała – Nie chodzi o sprzęt, tylko jak bardzo chcesz go osiągnąć! Aby […]
Bohater swojego treningu #2 – trening z obciążeniem własnego ciała
23 stycznia 2017Bohater swojego treningu #2 – to drugi z serii treningów, na których ćwiczymy razem wyłącznie z obciążeniem własnego ciała. Możesz wykonać go w : Domu […]
Bohater swojego treningu #1 – trening z obciążeniem własnego ciała
11 stycznia 2017Bohater swojego treningu #1 to pierwszy z serii treningów, na których ćwiczymy razem wyłącznie z obciążeniem własnego ciała. Możesz wykonać go w : Domu Siłowni […]
AKCJA MORS – Jak się zahartować a nie zachorować! VIDEO
3 stycznia 2017Moim pierwszym noworocznym postanowieniem było zostanie morsem! Podzielę się z Wami moimi wrażeniami i doświadczeniem z pierwszego wejścia do lodowatej wody. Akcja mors! Na początek za […]
Moja sportowa inspiracja – TRICKING
21 grudnia 2016W okresie świątecznym odłóżmy na moment przyziemne sprawy i skupmy się na tym co dla nas ważne. Chciałbym się z wami podzielić moim osobistym […]
Wszystko do treningu masz pod ręką!
13 grudnia 2016Trening w parku nie musi kończyć się na bieganiu. Pomysłowe wykorzystanie napotkanej infrastruktury, sprzętu sportowego i własnego ciała pozwala na nieskończone konfiguracje treningowe. Tam gdzie […]
