Jak dopieścić klatkę piersową? VIDEO
14 września 2017Uginanie ramion w podporze przodem (pompki) to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała. Wykonując pompki nie pracuje tylko klatka piersiowa, ale […]
Tag: blog
Mięśnie brzucha. Nie tylko krata się liczy!
6 września 2017Na mięśnie brzucha składa się nie tylko mięsień prosty, który tak zażyle katujemy, aby móc pochwalić się ”sześciopakiem”, ale również mięśnie skośne, mięsień poprzeczny oraz […]
3 powody, przez które Twoja waga ciągle stoi w miejscu
7 lipca 20173 powody, przez które Twoja waga ciągle stoi w miejscu. Wprowadzasz do swojego życia regularną aktywność fizyczną, dokonujesz zdrowych decyzji jeśli chodzi o odchudzanie i […]
W zdrowym ciele zdrowy duch! Dlaczego aktywność fizyczna czyni Cię mądrzejszym
14 czerwca 2017Dlaczego uprawianie sportu sprawia, że jesteśmy mądrzejsi? Tę zależność odkryto już 2000 lat temu Mens sana in corpore sano (W zdrowym ciele zdrowy duch) Słowa rzymskiego […]
Kreatyna. A na co to komu? Kulturalna pigułka wiedzy o kreatynie
30 maja 2017Kreatyna – jest to substancja posiadająca właściwość odbudowy związków wysoko energetycznych ATP w komórkach mięśniowych (jeśli chcesz poznać się bliżej z pojęciem ATP zapraszam […]
Poradnik senny – niezrdowe nawyki, przez które się nie wysypiasz
15 maja 2017Poradnik senny Powszechnie wiadomo, że wystarczająca ilość snu jest niezbędna do zachowania równowagi w naszym organizmie. Trenujesz i masz aktywny tryb życia i zależy Ci […]
4 powody dla, których kobiety powinny mieć silny biceps!
9 maja 20174 powody dla, których kobiety powinny mieć silny biceps! Już sam tytuł może brzmieć kontrowersyjnie, to wszystko przez to, że cały czas borykamy się z […]
Obiad znany wszystkim – Kasia od Kuchni – Fit Food
13 lutego 2017Obiad znany wszystkim. Chciałam bardzo napisać o czymś prostym, szybkim i bezmięsnym na obiad, ale równie sycącym i wartościowym. Typowy polski obiad to oczywiście […]
Granola domowa, zdrowa i pyszna potrawa – Kasia od Kuchni – Fit Food
27 stycznia 2017Granola domowa Dziś szybki i krótki wpis, ale i nowy pomysł, by urozmaicić sobie ofertę śniadaniową o kolejną zdrową i pyszną potrawę. Granola domowa to […]
Wszystko do treningu masz pod ręką!
13 grudnia 2016Trening w parku nie musi kończyć się na bieganiu. Pomysłowe wykorzystanie napotkanej infrastruktury, sprzętu sportowego i własnego ciała pozwala na nieskończone konfiguracje treningowe. Tam gdzie […]
