Jak dopieścić klatkę piersową? VIDEO
14 września 2017Uginanie ramion w podporze przodem (pompki) to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała. Wykonując pompki nie pracuje tylko klatka piersiowa, ale […]
Uginanie ramion w podporze przodem (pompki) to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń wykonywanych z obciążeniem własnego ciała. Wykonując pompki nie pracuje tylko klatka piersiowa, ale […]
Na mięśnie brzucha składa się nie tylko mięsień prosty, który tak zażyle katujemy, aby móc pochwalić się ”sześciopakiem”, ale również mięśnie skośne, mięsień poprzeczny oraz […]
Kreatyna – jest to substancja posiadająca właściwość odbudowy związków wysoko energetycznych ATP w komórkach mięśniowych (jeśli chcesz poznać się bliżej z pojęciem ATP zapraszam […]
Poradnik senny Powszechnie wiadomo, że wystarczająca ilość snu jest niezbędna do zachowania równowagi w naszym organizmie. Trenujesz i masz aktywny tryb życia i zależy Ci […]
4 powody dla, których kobiety powinny mieć silny biceps! Już sam tytuł może brzmieć kontrowersyjnie, to wszystko przez to, że cały czas borykamy się z […]
Krótko i rzeczowo jak to jest z tym piciem wody. Woda Najpierw korzyści jakie dosłownie płyną z utrzymywania naszego organizmu prawidłowo nawodnionego. Im więcej wody w […]
Uwielbiasz dźwigać żelazo ? Możliwe, że masz jego braki w diecie! Niedobór żelaza to niezwykle powszechny problem. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia aż 25% ludności […]
Protein balls – REWELACYJNA FIT PRZEKĄSKA Znacie te sceny ze sklepów gdzie stoicie przy półce i studiujecie tabelki składników odżywczych na produktach? O jest super […]
Twoim celem jest wysportowana i smukła sylwetka oraz zdrowy stan psychofizyczny? Obciążenie własnego ciała – Nie chodzi o sprzęt, tylko jak bardzo chcesz go osiągnąć! Aby […]
Bohater swojego treningu #2 – to drugi z serii treningów, na których ćwiczymy razem wyłącznie z obciążeniem własnego ciała. Możesz wykonać go w : Domu […]
Bohater swojego treningu #1 to pierwszy z serii treningów, na których ćwiczymy razem wyłącznie z obciążeniem własnego ciała. Możesz wykonać go w : Domu Siłowni […]
Moim pierwszym noworocznym postanowieniem było zostanie morsem! Podzielę się z Wami moimi wrażeniami i doświadczeniem z pierwszego wejścia do lodowatej wody. Akcja mors! Na początek za […]
Białko, węglowodany, tłuszcze – zastrzyk podstawowej wiedzy na ich temat. Starając się wdrożyć w życie racjonalną dietę, dobrze jest zacząć od znajomości podstaw, które pozwolą […]