Mięśnie brzucha. Nie tylko krata się liczy!
6 września 2017Na mięśnie brzucha składa się nie tylko mięsień prosty, który tak zażyle katujemy, aby móc pochwalić się ”sześciopakiem”, ale również mięśnie skośne, mięsień poprzeczny oraz […]
Tag: zdrowy styl życia
3 powody, przez które Twoja waga ciągle stoi w miejscu
7 lipca 20173 powody, przez które Twoja waga ciągle stoi w miejscu. Wprowadzasz do swojego życia regularną aktywność fizyczną, dokonujesz zdrowych decyzji jeśli chodzi o odchudzanie i […]
W zdrowym ciele zdrowy duch! Dlaczego aktywność fizyczna czyni Cię mądrzejszym
14 czerwca 2017Dlaczego uprawianie sportu sprawia, że jesteśmy mądrzejsi? Tę zależność odkryto już 2000 lat temu Mens sana in corpore sano (W zdrowym ciele zdrowy duch) Słowa rzymskiego […]
Kreatyna. A na co to komu? Kulturalna pigułka wiedzy o kreatynie
30 maja 2017Kreatyna – jest to substancja posiadająca właściwość odbudowy związków wysoko energetycznych ATP w komórkach mięśniowych (jeśli chcesz poznać się bliżej z pojęciem ATP zapraszam […]
Odżywki białkowe – a na co to komu?
23 maja 2017Odżywki białkowe – Aminokwasy z odżywek białkowych uwalniają się w różnym tempie długotrwale zwiększając pule wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych, hamując w ten sposób katabolizm i […]
Poradnik senny – niezrdowe nawyki, przez które się nie wysypiasz
15 maja 2017Poradnik senny Powszechnie wiadomo, że wystarczająca ilość snu jest niezbędna do zachowania równowagi w naszym organizmie. Trenujesz i masz aktywny tryb życia i zależy Ci […]
Woda to nie przelewki! Ile pić by się napić?
9 kwietnia 2017Krótko i rzeczowo jak to jest z tym piciem wody. Woda Najpierw korzyści jakie dosłownie płyną z utrzymywania naszego organizmu prawidłowo nawodnionego. Im więcej wody w […]
Uwielbiasz dźwigać żelazo? Możliwe, że masz jego braki w diecie!
6 marca 2017Uwielbiasz dźwigać żelazo ? Możliwe, że masz jego braki w diecie! Niedobór żelaza to niezwykle powszechny problem. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia aż 25% ludności […]
Proteinowe kulki mocy! Protein balls – REWELACYJNA FIT PRZEKĄSKA
19 lutego 2017Protein balls – REWELACYJNA FIT PRZEKĄSKA Znacie te sceny ze sklepów gdzie stoicie przy półce i studiujecie tabelki składników odżywczych na produktach? O jest super […]
Granola domowa, zdrowa i pyszna potrawa – Kasia od Kuchni – Fit Food
27 stycznia 2017Granola domowa Dziś szybki i krótki wpis, ale i nowy pomysł, by urozmaicić sobie ofertę śniadaniową o kolejną zdrową i pyszną potrawę. Granola domowa to […]
OWSIANKA NIE MUSI BYĆ NUDNA – Kasia od Kuchni – Fit Food
20 stycznia 2017OWSIANKA NIE MUSI BYĆ NUDNA Wiele osób na samo słowo OWSIANKA 🍜 reaguje negatywnie. Szkoda, bo płatki owsiane mają drogocenne właściwości dla naszego organizmu. Dziś postaramy […]
SHAKE IT – 5 DNI 5 RÓŻNYCH KOKTAJLÓW
1 grudnia 2016SHAKE IT ! Świetnym pomysłem na urozmaicenie i wzbogacenie naszej diety o składniki odżywcze i witaminy jest przyrządzanie koktajli. Są one zdrowe i dostarczają nam […]
